стресс

стресс

Барои дидани зудтарин фишори стресс, ин тамошо кунед видео.

Фараҷаи шадиди рамзи огоҳии табиӣ ба бадан, ки ба мо барои таҳдидҳои кӯтоҳмуддат ё тағйирёбии муҳити мо кӯмак мерасонад. Ин механизми зиндамонии калидӣ мебошад. Ҳамчун посухи физиологӣ, он қувваи моро дар пешгӯиҳои амалиёт, ба монанди парвоз ё мубориза мебарад. Он метавонад ба чор мулки шикастанашаванда шикастанашаванда бошад: тарс (хусумат), парвоз (пешгирӣ кардани зараре, ки аксуламал нишон медиҳад, аксар вақт аксуламал барои мубориза бар зидди мубориза мебошанд); мубориза бар зидди (зарари ба зарардида) ва яхбандӣ (бо мурдан ва хавоти бардоштан). Ин марҳилаҳо метавонанд ба ҳар фишоркунандагон ҳар рӯз татбиқ карда шаванд.

Вақте ки мо солимем, мо қувват дорем, ки бо душвориҳои кӯтоҳмуддат ё шадид, масалан, барои кашидани як автобус. Сатҳи бемории мо боло меравад, сатҳи шакар даруни хун тағйир меёбад, тарбияи мо барои кӯмак ба сардии хун, ки мо иҷро мекунем. Ин омилҳо аз ҷониби ҳарду фишори равонӣ, adrenaline ва Кортисол. Вақте ки мо бори аввал мешавем, бигӯед, ки пеш аз ба автобус омадани автобусамон, мо adrenaline ва noradrenalin (шартҳои амрикоӣ эпинпфин ва norepinephrine) барои якчанд дақиқа кӯмак мерасонанд, то барои сафар ба мо имкон диҳанд. Вақте ки стресс ба итмом мерасад, (мо онро сохтем), ҷисми мо зуд ба зудӣ барқарор мешавад, тавозуни барқарорсозӣ барқарор мешавад.

Агар тарроҳа давом кунад, масалан, мо автобусро аз даст медиҳем ва дар оянда барои як вохӯрӣ ё санаи муҳими пасмонда, сипас сӯхторҳои кремлеи neurochemical барои нигоҳ доштани сатҳи энергетикӣ барои дарозмуддат барои мубориза бо фишори давомдор. Кортисол энергияро аз захираҳое, ки дар ҷигар ва мушакҳо захира мекунанд, ба мо кӯмак мекунад, ки «мубориза баред» ё «гурезонанд». Масъулияти он метавонад пас аз собиқадор гузаштани он ба хуби системаро нигоҳ дорад.

Кортисол ба мо системаи обхезиро давом медиҳад, агар мо дар ҳаёти мо фишори зиёд дошта бошем. Имрӯзҳо стрессҳо ба психологӣ, ташвишҳо дар бораи мавқеи иҷтимоӣ, ҷанҷолҳои оилавӣ, муваффақияти иқтисодӣ ё танқидӣ, на аз таҳдидҳои ҷисмонӣ, ба монанди сибтҳои ҷангӣ ё шапрагҳои ширин. Ҷисми мо ба таҳдидҳои психологии ҳамон тавре, ки ба аъмоли аҷоиби қадимтаринамон ба ин таҳдидҳои ҷисмонӣ рафтанд, ҷавоб медиҳанд.

Чуноне, ки шахсе, ки дар сатҳҳои муайяни тасвирҳои шубҳанок истифода шудааст, ба сайтҳои порнографӣ табдил ёфтааст, ба онҳо лозим меояд, ки суратҳои зиёдтарро ба даст оранд. Бориши бардавом боиси афзоиши сенсории ҷинсӣ мегардад, ки афзоиши допамини калонтарини он мебошад. Сатҳи баланди кортисол дар система нишонаи биологии на танҳо стресс, балки депрессия мебошад.

Стрессҳои музмин

Стресс метавонад дар сатҳи огоҳии одилонаи мо ҷамъ шавад. Ногаҳон мо метавонем худро аз ҳад зиёд ҳис кунем ва эҳсос кунем, Мо наметавонем ба муноқиша ва мушкилот тоб орем. Маданияти ғамангезе, ки ба одати худ такя мекунад. Муносибати эҷодӣ хеле душвор аст. Мушкилии хеле зиёд, барои муддати тӯлонӣ, фишори музди меҳнат мегардад. Ин аст, вақте ки мо баданамон қодир нестем, боз ҳам такрор мекунем, ки он бо фишори шадид кор мекунад. Он чизе, ки моро безобита мекунад, системаи иммунии моро халалдор мекунад, моро ба садамаҳои осебпазир табдил медиҳад ва моро ҳисси эҳсосот, изтироб ва аз назорат баровардани моро ҳис мекунад. Ин аст, вақте ки мо барои осебпазирии дигар ҳашарот, маводи мухаддир ё нӯшокии спиртӣ, инчунин ҳавасмандкунии зиёди интернетӣ барои осебпазирӣ ва пешгирӣ кардани дарди он хеле осебпазирем.

Истифодаи музмини порнографияи интернет боиси фишори баланди энергетикӣ мегардад ва ба ҳама гуна мушкилоти ҷисмонӣ ва равонӣ оварда мерасонад. Хизматрасонии HPA Axis дар мардони дорои нуқтаи назари гиперсусӣ (2015) - Омӯзиш бо мардони ҷинсии 67 ва назорати риояи синну солии 39. Ҳиссаи Hypothalamus-Pituitary-Adrenal (HPA) бозингари марказии ҷавоби мо мебошад. Маҳдудиятҳо тағйир додани самтҳои фишори равонӣ ки ба меҳнати вазнинии HPA оварда мерасонад. Ин таҳқиқот дар бораи зӯроварии ҷинсӣ (hypersexuals) ёфт шудаанд, ки посухҳои фишори тағйирёбандаи тағйирёбанда, ки натиҷаҳои марбут ба маводи мухаддирро нишон медиҳанд.

Чӣ гуна мо стрессро дар тӯли солҳо идора мекунем, барои беҳбудии муносибатҳои мо ва муносибатҳои мо. Чуноне ки мо аз он дидаем Омӯзиши грантӣ, муолиҷа, депрессия ва нейроосӣ яке аз монеаҳои калон ба муносибатҳои солим ва хушбахт мебошанд.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

Стресс диққати ҷисмонии диққат ва энергияи энергияро аз самтҳои асосии мағзи сар, системаи ҳозима ва органҳои репродуктивӣ ба хотири ғизо додани қувваи электрикӣ ба он соҳаҳои фаврӣ, ки ба мо аз хатари эҳтимолӣ дастрас аст, тағйир медиҳад. Ин аст, ки чаро дар тӯли вақт, агар мо фишори худро дуруст ба роҳ монем ва фишори равонӣ ногузир аст, мо шароитҳои ҳозимаро ба монанди бемории ғадуди рагҳои ҷанҷолбарангез, ё хотираи камбизоатӣ ва қобилияти тамаркуз барои дарозмуддат инкишоф медиҳем. Мо системаи иммунии сустиро заиф мекунем, мо сироятҳоро осон карда, шифо меёбем. Стресс солҳо пӯст ва бадан аст.

Дар зери фишори музмин, adrenaline дар дохили вартаи хунгузаронӣ, ки метавонад боиси ҳуҷайра ё шадиди пӯст мегардад, ҷароҳатҳоро офаридааст, ва кортисол ҳуҷайраҳои гипокампазро вайрон мекунад, қобилияти моро дарк кардан ва ёд гирифтанро ба вуҷуд меорад.

Хусусан, бадтарин фишори равонӣ эҳсосест, ки мо проблемаи назоратиро надорем, ки мо ғамхорӣ мекунем.

Дар кӯтоҳ, фишори моро безарар мекунад.

<< Таъсири ҷисмонӣ A Стмоулус Suppormal >>

Дӯстони азиз, PDF &amp; Email