PMO

Ҷалби PMO

Иҷтимоъ Охирин хабарҳо

Ин блогро марде дар синни 30-солагиаш навиштааст, ки фирефтаи азпорно-мастурбация-оргазм (PMO) ва роҳҳои ӯ барои коҳиш додани қудрати он.

Ҳадаф

Он чизест, ки ман ҳамчун "тафаккури" PMO фикр мекунам: вақте ки шумо дар байни ғазаб ҳастед, PMO ба офтоб монанд аст - он дар ҳаёти шумо бузург аст. Ваќте аз он њолат гурезед, аз он дур мешавед ва он ситораи дур мешавад; он қуввае надорад, аммо он қисми воқеияти шумо боқӣ мемонад. Фикрҳои бефоида шуморо ба он бармегардонанд. Аксарияти мо корбарони порнографӣ ин сафари пасу пешро байни ҳушёрӣ ва истифода аз сар гузаронидаем, аз ин рӯ мо медонем, ки ба ҳолате ноил шудан мумкин аст, ки дар он нигоҳдории PMO заиф аст ё ҳатто муваққатан вуҷуд надорад.

Он чизе ки ман фаҳмидам, ки барои боздошти бозгашт ба PMO хеле муҳим аст "ният". Ин метавонад як калимаи умумӣ ба назар расад, ки бемаънӣ бошад, аммо бо ман таҳаммул кунед.

Шояд боз ҳам равшантар садо диҳад, ки нияти шумо бояд ҳақиқӣ бошад. Ин нест. Байни фаҳмидани маънои луғавии калимаҳо ва фаҳмидани маънои онҳо ҳамчун таҷриба фарқият вуҷуд дорад. Нияти беасос на бештар аз калимаҳое, ки барои сохтани он истифода мешаванд. Нияти аслӣ ин тағйироти ботинӣ мебошад, ки шуморо ба роҳи бехатари амал мегузорад; он аз суханон зиёд аст. Мо ҳама инро аз сар гузаронидаем: хоҳиши мо барои тағир додани чизе ё ноил шудан ба ҳадаф он қадар бузург аст, ки мо муваффақ мешавем. Калиди он аст, ки қобилияти тавлид кардани ин аст, зеро ин маънои онро дорад, ки вақте ки мо ноком мешавем, мо роҳи боэътимоди бозгашт ба роҳи муваффақиятро дорем.

Нияти ҳақиқӣ

Чӣ тавр шумо нияти ҳақиқиро эҷод мекунед? Хуб, шумо аллакай дар ин ҷо будан қадами аввалинро гузоштаед. Як омили бузург тарс аст, дигаре муҳаббат. Шояд барои ҳамин шумо инро хонда истодаед. Нусхаи Гари Вилсонро харед Беэътимод дар бораи Porn. Онро аз байн нагузаронед ё шитоб накунед. Онро мисли китоби дарсӣ бодиққат хонед ва дубора хонед ва дар бораи он фикр кунед, ки он дар вазъияти худи шумо чӣ гуна инъикос меёбад. Тафсилоти он эҳтимол шуморо водор мекунад, ки дар бораи чизҳое, ки метарсанд ва дӯст медоред, фикр кунед. Роҳҳои дигари тавлиди нияти аслӣ барои ҳар як шахсе хоҳанд буд, ки китобро пурра мекунанд. Дар бораи инҳо фикр кунед ва муҳимтараш онҳоро нависед. Шумо метавонед қалам ва коғаз ё барнома/барномаро истифода баред. Ман яке аз барномаҳои навтарин ва маъмули қайдгири Zettelkasten -ро пешниҳод мекунам Obsidian.

Ин барномаҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки қайдҳои васеъеро нигоҳ доред, ки онҳоро метавон истинод кард. Вақте ки шумо дар бораи худ тасаввуроте доред, онро қайд кунед. Ҳафтаҳо ва моҳҳо мегузаранд, шумо мефаҳмед, ки агар шумо қайд намекардед, шумо бисёр фаҳмишҳои худро фаромӯш мекардед ва бояд онҳоро дубора кашф кунед. Ин раванди бозёфт ба рушди мо халал мерасонад; чунон ки аксарияти куллии мо ҳамон лаҳзае, ки қалам ба коғаз мегузорем, иншоҳои пурра таҳияшуда наменависем, инчунин дар бораи худамон мулоҳизаҳои амалишаванда ва пурмазмунро инкишоф намедиҳем, ки дар тӯли вақтҳои тӯлонӣ фикрҳои гуногунро ба вуҷуд орем. Мо дар ниҳоят метавонем онҳоро ба фаҳмишҳои мувофиқ ва баъзан ҳайратовар дар бораи худамон бофтан кунем.

Пешгирӣ бомуваффақият

Ҳадафи шумо бояд кӯшиш кунед ва бо хоҳишҳо мубориза баред ва аз PMO дар як рӯзи муайян канорагирӣ кунед, на сар задани рахи имрӯза, ки ҳангоми марг ба охир мерасад. Ин сатрро хеле баланд мегузорад ва одамонро ба таври ғайриқонунӣ водор мекунад, ки ҳангоми ноком шудан ба PMO озоданд, зеро онҳо наметавонанд аз чунин бари баланд пушти сар кунанд. Беҳтар аст, ки дар ҳадафи худ фурӯтантар бошед, зеро натиҷа эҳтимоли муваффақияти бештар хоҳад дошт, зеро шумо ба худ фишори зиёдатӣ наовардаед.

Агар шумо нияти ҳақиқиро эҷод карда тавонед, шумо як навъ муҳаррик доред, то сафари худро аз PMO оғоз кунад. Ҳатто агар шумо ноком шавед, шумо метавонед онро дубора оғоз кунед. Ин чизе нест, ки шумо танҳо як зарба доред. Нусхаи худро интизор шавед YBOP ба мисли кафши даванда саг-гуш шудан. Пас аз он ки шумо роҳи тавлиди нияти ҳақиқиро пайдо кардед, шумо метавонед ба гирифтани корд дар байни давраҳои васеи PMO дар тақвими худ шурӯъ кунед ва фосиларо васеъ кунед.

Агар шумо дар як қатор ноком шавед, шумо бояд онро ҳамчун даванда сабт кунед, ки вақти худро доранд. Агар шумо тавонед тавлиди нияти ҳақиқиро идома диҳед, шумо хоҳед дид, ки дар он ҷое ки қаблан метавонистед се рӯз байни мисолҳои PMO гузоред, шумо ҳоло метавонед ду ҳафта гузоред. Ин метавонад дар ниҳоят се ҳафта шавад ва се метавонад чаҳор шавад ва ғайра. Ин холигоҳҳо дар ниҳоят ба шумо рисолаҳои зиёди вақт медиҳанд, ки дар он шумо версияи беҳтари худ ҳастед, ба ҷои он ки хоҳиши он ки шумо бошед, худатон шуморо ба худдорӣ кардан водор мекунанд. аз PMO.

Садо Меҳмони "Озодӣ"

Ин қадар барои ният, аммо дар бораи фикрҳои ногувор ва номатлуб, ки бо хоҳишҳо якҷоя мешаванд, чӣ гуфтан мумкин аст? Инҳо аксар вақт моро азоб медиҳанд. Барои мубориза бо онҳо протокол доштан меарзад. Масалан, агар шумо мавҷи хоҳишро эҳсос кунед, дар хотир доред, ки онро ҳамчун физика нигоҳ доштан мумкин нест. Ба ҷои он ки ба он тавба кунед, бидонед, ки он умри маҳдуд дорад ва агар тавба кунед, ҳамоно мемирад ва он гоҳ ҳама эҳсоси пушаймонӣ аст. Мо ҳама дар вазъияте будем, ки хоҳиш ба авҷи худ расид ва коҳиш ёфт, аммо мо дубора такрор кардем ва тасмим гирифтем, ки бо он идома диҳем.

Аммо, вақте ки фикрҳои номатлуб пайдо мешаванд, мо аксар вақт ба онҳо майл мекунем ва умри онҳоро берун аз давраи табииашон дароз мекунем. Шумо намуди зоҳирии онҳоро дар зеҳни худ идора карда наметавонед, аммо шумо метавонед интихоб кунед, ки онҳо пароканда шаванд. Агар шумо исроркорона ба онҳо иҷозат диҳед, ки пароканда шаванд, онҳо пайдо намешаванд ва агар шумо ба онҳо суботкорона майл кунед, онҳо дубора пайдо мешаванд.

Фикр накунед, ки азбаски онҳо ба назар мерасанд, онҳо як хусусияти доимии шахси шумо ҳастанд ва шумо инчунин метавонед ба онҳо таслим шавед ва майл кунед, зеро онҳо танҳо бармегарданд. Бо ин кор шумо воқеан онҳоро водор мекунед, ки баргарданд. Вақте ки шумо дар пайхас кардани онҳо беҳтар мешавед, шумо ба ошкор кардани хоҳишҳои ибтидоӣ барои иштирок дар PMO шурӯъ мекунед. Вақте ки онҳо ин қадар заифанд, диққат диҳед, ки чӣ тавр шумо онҳоро идора карда метавонед: онҳо метавонанд ба осонӣ заиф шаванд, мисли қавӣ. Ба майда кардани онҳо одат кунед.

Мушкили кӯмак

Нигоҳ кунед аз бойгонӣ ва дар дигар ҷойҳо барои техника ва кӯшиш кунед, ки ба вазъияти худ хоси худро таҳия кунед. Инчунин захираҳои зиёде барои даст кашидан аз порнографӣ мавҷуданд Бунёди мукофот.

Як чизеро, ки ман дӯст медорам, вақте ки майл пайдо мешавад, онро дар зеҳнам бозӣ кардан аст: ман тасаввур мекунам, ки таслим шудан, ба авҷи худ расидан, хунук шудан, пушаймон шудан ва аз худ нафрат кардан ва тасмим гирифтан дар оянда беҳтар кор кунам. Албатта, ман ҳеҷ коре накардаам ва шояд то он вақт хоҳишҳо то дафъаи дигар пароканда шуданд. Кӯшиш кунед, ки хобида, мусиқӣ гӯш кунед ё нафасҳои чуқур гиред. Чаро ҳатто сониясанҷро оғоз накунед ва давомнокии мавҷро сабт кунед? Пас аз он ки шумо баъзе маълумот доред, шумо тасаввур мекунед, ки чӣ қадар шумо бояд машғул шавед. Шумо ҳатто метавонед ин рӯйдодҳоро номбар кунед, то бубинед, ки шумо чанд нафарро задаед. Агар шумо, мегӯянд, се пирӯзиҳои , он душвор медиҳад, ки дар маротибаи чорум дод.

Аз асбобҳои дуруст истифода баред

Ҳар як мушкилот бояд бо усули мувофиқи он ҳал карда шавад. Масалан, баъзе одамон фикр мекунанд, ки нармафзоре, ки вебсайтҳои порнографиро маҳкам мекунад, кофӣ аст. Аммо ин фаъолияти равонӣ аст, ки шуморо ба PMO ҷалб мекунад; онро танҳо дар сарангушт маҳкам кардан мумкин нест (мо ҳама роҳҳои атрофи нармафзорро пайдо кардем). Ин маънои онро надорад, ки нармафзор ҳадаф надорад. Фоиданокии он дар пинҳон кардани васвасаҳо аз манзараи виртуалии шумост, ки боиси андешаҳо дар бораи PMO мегардад.

Ҳисобкунакҳои стрейк низ муфиданд, аммо онҳо набояд худашон ба анҷом расад. Дар Интернет риштаҳои пур аз одамоне мавҷуданд, ки дар рӯзҳои худдорӣ ин қадар саҳмияҳо гузоштаанд, ки ҳангоми нокомии онҳо нокомии онҳо иҷозатномаи такрори доимӣ мегардад. Агар шумо барои 20 рӯз худдорӣ кунед ва натавонистед, шумо то 20 рӯз худдорӣ мекунед. Як корбар пешниҳод кард, ки аз ин сабаб беҳтар аст, ки дар бораи таносуби рӯзҳои рахи худ ба ҳолатҳои PMO фикр кунед. Ин равиш ба ҷои бекор кардани он арзиши стрэйкро нигоҳ медорад, аммо он бозикунии механизмро бозмедорад, зеро бо ҳар як амали PMO таносуб коҳиш меёбад. Он шуморо ташвиқ мекунад, ки талафоти худро кам кунед.

Мундариҷаи ҷинсӣ

Мундариҷаи ғайриҷинсӣ метавонад як дарвоза ба мундариҷаи ҷинсӣ бошад. Албатта, ин барои бисёре аз мо, ки мундариҷаи зоҳиран бетарафро барои иҷро кардани хоҳишҳои худ истифода бурдаем ё ба порнографияи пурфарбеҳ бо баҳонае, ки мо ба худамон мегӯем, ки мустақиман ҷустуҷӯи порнографиро надоштем, хабар нест.

Китоби Кал Ньюпортро хондан арзанда аст Минимализми рақамӣ, ки дар он ӯ рӯзадории рақамии яклухтро муҳокима мекунад ва дастуру маслиҳатҳои амалиро дар бар мегирад.

PMO дар як экосистемаи онлайн мавҷуд аст; шикастани пайвандҳои ба назар безарар дар занҷир, ки ба PMO оварда мерасонад, метавонад вобастагии шуморо аз он суст кунад. Намунаҳои равшан ин сайтҳои васоити ахбори иҷтимоӣ бо мундариҷаи шаҳвонӣ ё мундариҷаи шафати он мебошанд. Нюпорт дар китоби худ тавсияи муҳим медиҳад, ки шумо вақти худро бо дигар фаъолиятҳои пурмазмун пур кунед - нокомии ин имкони такрори дубораро афзоиш медиҳад. Ин дар аввал хеле душвор аст, зеро PMO то ҳол офтоби шумост, аммо дар ин ҷо сабти рах метавонад хеле муфид бошад. Барои халос шудан аз "вазнинии" PMO ба шумо лозим аст, ки байни худ ва рӯзи охирини истифодакардаатон аз як ҳафта то даҳ рӯз вақт ҷудо кунед.

Ҷустуҷӯи бехатарӣ

Ҳатто агар шумо хоҳишҳои қавӣ дошта бошед ва бо онҳо хуб муносибат накунед, бидонед, ки онҳо кам хоҳанд шуд, метавонад шуморо ба давраҳои бехатартар расонад. Шумо метавонед пайдо кунед, ки ба шумо танҳо лозим аст, ки дандонҳои худро ғиҷиррос кунед ва хоҳишҳоро бо қувваи бераҳмона дар тӯли чанд рӯз тела диҳед, вақте ки шумо ба ритми ҳафтаҳои худдорӣ аз PMO ворид мешавед. Агар шумо аз ягон барнома кӯмак хоҳед, Тар кардан як чизи хубест барои кӯшиш.

Бадан тобовар аст ва хоҳишҳои ҷинсии шумо, ки худро тағирнопазир ҳис мекунанд, нестанд. Онҳо танҳо чунин ҳис мекунанд, зеро шумо онҳоро бо PMO нигоҳубин мекунед. Масалан, агар шумо NoFap-ро машқ кунед ва танҳо ҳар 30 рӯз мастурбатсия кунед, хоҳед дид, ки хоҳишҳои шумо метавонанд ба ин намуна мувофиқат кунанд. Дар он ҷое, ки қаблан шумо ҳар рӯз ҳавасҳоро ҳис мекардед ва як рӯзро бе PMO тасаввур карда наметавонистанд, шумо метавонед фаҳмед, ки ҳафтаҳо бе ягон хоҳиши қавӣ гузаштаанд. Ғайр аз он, қарор дар бораи такрори пас аз 30 рӯз нисбат ба иштирок дар PMO, вақте ки шумо ин корро танҳо як рӯз пеш кардаед, хеле вазнинтар аст.

Дӯстони азиз, PDF & Email

Садо Меҳмони "Озодӣ"